Christine Grammer ist ehemalige Leistungssportlerin und findet jetzt ihre berufliche Erfüllung als zertifizierte Trainerin ihr Wissen an andere weiter zu geben. Bei der DJK Würmtal gibt Sie jetzt verschiedene Kurse für Schwangere und Mamas.

Starke Mitte

Montags 18:00 – 19:00 Uhr

Bauch, Rücken und Beckenbodentraining ergänzt mit Faszientraining

Kosten (10 Einheiten): DJK-Mitglieder 100€ , Nicht-Mitglieder 140€

Start: 03.04.23

Der Kurs ist nach § 20 SGB V zertifiziert und wird bezuschusst von den meisten Krankenkassen.

fitdankbaby-Pre – aktiv mit Babybauch

Montags 19:10 -20:15 Uhr

Ein auf Schwangere perfekt angepasstes, funktionelles Koordinations- und Muskeltraining. Hier erfährst du, wie du dich fit für den stressigen Alltag mit Baby machst und wie du frühzeitig Beschwerden vorbeugen kannst. Wir trainieren Koordination, Beweglichkeit und Kraft. Die Stunde wird mit einer Entspannung beendet.

Kosten (4 Einheiten): DJK-Mitglieder 60€, Nicht-Mitglieder 70€

Kursstart:
20.03. /27.04./12.06.

Bei Buchung von weiteren 4 Einheiten (direkt im Anschluss) ist der Kurs nach § 20 SGB V zertifiziert und wird bezuschusst von den meisten Krankenkassen.

Funktionelles Ganzkörpertraining (Männer und Papas sind auch herzlich willkommen) + Funktionelles Ganzkörpertraining für Einsteiger

Montags 20:20 -21:20 Uhr (für Frauen und Männer)
Donnerstags 19:00-20:00 Uhr (Einsteigerkurs)
Donnerstags 20:10-21:10Uhr (für Frauen und Männer)

• Funktionelles Ganzkörpertraining mit Kleingeräten
• Cardioelemente
• Schnelligkeit
• Beweglichkeitstraining mit Faszienrollen
• Entspannung und Stressbewältigung

Kosten (10 Einheiten): DJK-Mitglieder 100€ , Nicht-Mitglieder ,140€

Kursstart:
06.04.23

Der Kurs ist nach § 20 SGB V zertifiziert und wird bezuschusst von den meisten Krankenkassen.

Hier gehts zur Website von Christine Grammer

Anmeldung auch direkt bei Christine Grammer möglich:

Mobil: 0176 / 96376002

Email: christine.grammer@gmx.de