Christine Grammer ist ehemalige Leistungssportlerin und findet jetzt ihre berufliche Erfüllung als zertifizierte Trainerin ihr Wissen an andere weiter zu geben. Bei der DJK Würmtal gibt Sie jetzt verschiedene Kurse für Schwangere und Mamas.
Starke Mitte
Montags 18:00 – 19:00 Uhr
Bauch, Rücken und Beckenbodentraining ergänzt mit Faszientraining
Kosten (10 Einheiten): DJK-Mitglieder 100€ , Nicht-Mitglieder 140€
Start: 09.01. – 20.03.2022
Der Kurs ist nach § 20 SGB V zertifiziert und wird bezuschusst von den meisten Krankenkassen.
fitdankbaby-Pre – aktiv mit Babybauch
Montags 19:05 -20:15 Uhr
Ein auf Schwangere perfekt angepasstes, funktionelles Koordinations- und Muskeltraining. Hier erfährst du, wie du dich fit für den stressigen Alltag mit Baby machst und wie du frühzeitig Beschwerden vorbeugen kannst. Wir trainieren Koordination, Beweglichkeit und Kraft. Die Stunde wird mit einer Entspannung beendet.
Kosten (4 Einheiten): DJK-Mitglieder 50€, Nicht-Mitglieder 65€
Kursstart:
16.01. – 06.02.23
13.02. – 13.03.22 (Faschingsferien kein Training)
20.03. – 17.04.23 (zweite Osterferienwoche kein Training da Feiertag)
Bei Buchung von weiteren 4 Einheiten (direkt im Anschluss) ist der Kurs nach § 20 SGB V zertifiziert und wird bezuschusst von den meisten Krankenkassen.
Funktionelles Ganzkörpertraining (Männer und Papas sind auch herzlich willkommen)
Montags 20:20 -21:20 Uhr (für Frauen und Männer)
Donnerstags 19:00-20:00 (für Einsteiger/innen)
Donnerstags 20:20-21:20Uhr (für Frauen und Männer)
• Funktionelles Ganzkörpertraining mit Kleingeräten
• Cardioelemente
• Schnelligkeit
• Beweglichkeitstraining mit Faszienrollen
• Entspannung und Stressbewältigung
Kosten (10 Einheiten): DJK-Mitglieder 100€ , Nicht-Mitglieder ,140€
Kursstart:
Montags 09.01. – 24.03.22
Donnerstags 12.01. – 24.03.22
Der Kurs ist nach § 20 SGB V zertifiziert und wird bezuschusst von den meisten Krankenkassen.
Hier gehts zur Website von Christine Grammer
Anmeldung auch direkt bei Christine Grammer möglich:
Mobil: 0176 / 96376002
Email: christine.grammer@gmx.de